KIRILL BASARAB | YOGA

Практика для тех, кто устал жить в напряжении
Практика, которая помогает уменьшить напряжение, свободнее двигаться и легче
переключаться после рабочего дня.
ВЫБРАТЬ ФОРМАТ
Узнаёшь себя?
Голова не выключается
Даже когда появляется свободное время, внутри всё равно продолжается диалог.
Отдых не восстанавливает
Ты можешь выспаться. Уехать. Взять выходной.
Но ощущение напряжения остаётся.
Тело живёт в стрессе
Шея, спина, плечи или поясница напоминают о себе почти каждый день.
Ты уже привык жить с этим.
Хочется снова чувствовать
Не просто выполнять задачи.
А ощущать жизнь, тело и спокойствие внутри.

Что обычно замечают через несколько недель практики
Легче переключаться после работы
Рабочий ритм быстрее отпускает, и вечером остаётся больше места для отдыха, близких и своих дел.
Тело начнёт отпускать напряжение
Плечи, шея, спина и дыхание постепенно перестанут жить в режиме постоянной готовности.
Появляется больше сил на обычную жизнь
Не только на работу и обязанности.
Начинаешь лучше чувствовать своё состояние
Начинаешь понимать, что пора снизить темп, ещё до того, как силы полностью закончились.

Форматы практики

  • ИНДИВИДУАЛЬНО
    Для тех, кому нужен персональный темп, адаптация нагрузки и постоянная обратная связь.
    Подробнее

  • ОНЛАЙН КЛУБ
    Для тех, кому важны регулярность, понятная структура и более доступная стоимость.
    Подробнее

  • ПРОБНАЯ ПРАКТИКА
    Начните с практики-знакомства. Обсудим состояние, задачи и выберем подходящий вариант.
    Подробнее
С чего начинается практика
Всё начинается спокойно. Без необходимости что-то уметь заранее.
01. Настраиваемся
Начинаем с дыхания и внимания к своему состоянию. Это помогает переключиться с повседневных забот на практику.
02. Работаем с телом
Постепенно включаем движение, силу, подвижность и баланс. Каждый выполняет упражнения в своём темпе.
03. Восстанавливаемся
Практика завершается расслаблением, чтобы тело и нервная система успели закрепить полученный эффект.
04. Возвращаемся
Главная цель — чтобы спокойствие, устойчивость и контакт с телом оставались с тобой не только на коврике, но и в обычной жизни.
Обо мне
Меня зовут Кирилл, я преподаватель йоги.

Я работаю с людьми, которым важно уменьшить напряжение в теле, вернуть подвижность и чувствовать себя устойчивее в повседневной жизни — без необходимости выполнять сложные асаны.

В основе занятий — методология FYSM: последовательная практика, где нагрузка увеличивается постепенно, а упражнения адаптируются под уровень подготовки и состояние человека.

Я продолжаю изучать анатомию, биомеханику и современные подходы к движению, потому что считаю: преподаватель должен понимать не только что делать, но и почему это работает.

Моя задача — помочь человеку свободнее двигаться, лучше чувствовать своё тело и сделать практику устойчивой частью жизни.
Почему практика действительно помогает
Дыхание
Мы постепенно замедляем дыхание, что помогает нервной системе переключаться из режима постоянного напряжения в более спокойное состояние.
Движение
Мягкая работа с телом возвращает подвижность и помогает постепенно отпускать хроническое мышечное напряжение.
Внимание
Во время практики внимание перестаёт постоянно “убегать” в мысли и постепенно возвращается к ощущениям тела.
Расслабление
Каждое занятие заканчивается восстановлением, а не очередной нагрузкой.
Частые вопросы
Начать практику
Напиши мне — отвечу на вопросы и помогу выбрать подходящий формат занятий.
Написать в Telegram Написать в Instagram
Made on
Tilda